Idag har jag varit och kört ett pass Box Mix och därefter ett pass Multi Träning.
Det är så härligt och Malin är så grymt peppande :-), så imorgon kommer träningsvärken att ta vid men det är härligt!

Jag måste nog vara lite skadad av träningen ;-) Vaknade typ 07:40 imorse och fick ett väldigt sug på att träna. Så det var bara att kliva upp äta frukost och sedan åka iväg och träna innan jag beger mig till Flen :-) Det blev först 1 timmes styrka i gymmet och därefter 30 minuters spinning med Nooshin :-)!

Idag hoppas jag på att få ett möte med Karin, fortfarande hon som äger och driver Beteendekompetens.

Snacka om att jag kommer ha träningsvärk imorgon när jag vaknar, det är redan jobbigt att sätta sig på tex toaletten :-P

Men härligt är det, som Nadja brukar säga "träningsvärken är den man hatar att älska" :-)

Det blev en promenad på 5,5km idag, dock så var vägen oplogad så det var väldigt svårt att gå så det lär kännas i benen senare ;-).

Dom hade bara plogat första delen och några meter på mitten. Resten var oplogad, så ni som bor i Flen och funderat på att gå Solstugerundan och undrar om det är snö kvar? - Svar JA! Det är en hel del snö kvar men dom har dock åkt med en traktor så det går att gå om man vill det. Fördelen är ju att det lär ta lite mer eftersom det blir jobbigare än att gå på plan asfalt/grus ;-)

Håller knappt koll på vad det är för dagar den här veckan.. Känner mig helt snurrig i huvudet.. Igår trodde jag att det var onsdag och idag trodde jag att det var tisdag... Som tur var har jag inte missat något viktigt (tror jag inte iaf :P)...

Det känns fortfarande konstigt att vakna på morgonen och Jimmy är iväg på praktiken, det kommer nog att ta sin tid för att ställa om sig :-P

Idag var jag på återbesök hos Cajsa på PREnet, vi kom överens om att jag behöver äta mer protein. Så nu kommer jag äta fem mål om dagen (frukost, mellanmål, lunch, mellanmål och middag). Även de dagar som jag tränar (styrka eller gruppass) ska jag äta ett mål med protein och några långsamma kolhydrater efteråt, så de dagarna kommer jag äta sex måltider.

Gud va härligt det är att vara tillbaka på gymmet igen! Har saknat det när jag var hemma i Flen, det är så härligt att kunna åka till gymmet och vara där en timme :-)

Så idag blev det 50 min kondition, först 45 min på konditionsbandet sedan 5 min i högt tempo på crosstrainern (ek den vanliga). Sen var jag helt död i benen :-P

Idag testade jag på att göra "protein glass", man tar Kvarg och sedan frysta bär som man mixar ihop så blir det nästan som glass ;-)

Idag blev det en timmes promenad också :-) Idag gick dock promenaden snabbare, tog dock tid på Apoteket och Coop.

Det känns dessutom mera idag än igår, kanske beror på att tempot var högre :-) Men skönt är det! Blir så grymt rastlös när jag inte får köra mina träningspass på gymmet :-(

Idag fick det bli ett "återhämtningspass", vilket innebar att det blev 50min kondition, först 32 min på motionsbandet i hastighet 4,5 till 5,5 och lutning 4,5 till 8,5 i intervaller :-) Sen körde jag 20 min på cykel för att dra ut benen rejält och även där i intervaller :-)! Det känns så sjukt bra nu efteråt, är full av energi i kroppen men helt slut i benen ;-)

Ikväll tänkte jag göra en kycklingsallad och mumsa i mig :-)

Idag var jag ju på en ny mätning hos PREnet, det hade gått åt rätt håll även denna gången :-) Så det känns jätte bra, blir så peppade att fortsätta!

Jag ska lägga till ytterligare ett mellanmål de dagar som jag tränar intensivt, dvs, intensiv träning. Typ de dagar jag kör 1 timme med Malin min PT och sedan spinning på det. Sen rekommenderade hon för återhämtningens skull att plocka bort ett intensivt pass, då blev det Box Mixen på tisdagar. Så kommer köra ett lågintensivt pass innan spinningen istället. Detta för att inte börja tappa massa muskler igen, sen ska jag fortsätta äta som jag gör. Dock försöka dricka mera, är rätt dålig på det ibland.