Idag har jag varit på återbesök hos PREnet igen, det går åt rätt håll med allt och det känns väldigt bra :)

Vi har idag diskuterat om att jag behöver äta ytterligare lite mer protein innan träning, detta för att inte tappa så mycket muskler. PREnet rekommenderar att man äter kesella/kvarg (0,1%), Mini keso, ett helt ägg eller 3st ost/skinka (10%), detta för att dessa produkter innehåller mest protein. 

En träningsvecka för mig ser ut såhär:
Måndag:
10:00 - 11:00 Styrka med min PT Malin
Därefter en tur på motionsbandet

Tisdag:
12:00 - 12:30 Spinning med Nadja
17:00 - 17:30 Box Mix med Malin

Onsdag:
Vila
En kortare prommenad 

Torsdag:
10:00 - 11:00 Styrka med min PT Malin
Därefter en tur på motionsbandet (en kortare tur)
12:00 - 12:30 Spinning med Jonas

Fredag:
Vila
En kortare prommenad

Lördag: (de lördagar det passar)
Vila eller..
10:30 - 11:00 Mage/Rygg med Malin eller Jonas
11:00 - 11:30 FortGjort Multi/Funktionell träning Malin eller Jonas

Söndag: (de söndagar som passar)
Vila

Anledningen till att jag har vissa dagar att vila på är för att det är då som kroppen börjar jobba och sen är det väldigt viktigt att man vilar vissa dagar, annars blir det inga resultat.