Idag har jag kört en timmes styrkepass med min PT Malin, vi utvecklade några övningar som vi gjort tidigare och bytte ut en mot maskin. Det känns redan att jag börjar bli starkare och Malin säger att det syns med för jag har bättre kontroll över kroppen och hittar rätt muskler att jobba med, sedan körde vi även intervaller på crosstrainern. Vilket jag aldrig gjort tidigare, det kändes lite spännande först. Men man märker ju att det vi kört på tidigare inte är lika jobbigt längre så det är ju bara bra att lägga in lite intervaller..

 

Därefter satte vi oss en stund och pratade en massa, sedan så tog jag mig en tur på motionsbandet, 25 minuter i 5,5 till 7,0 procents uppåt lutning. (Allt över 3,5 ger bättre förbränning). 

 

Så nu fick jag lägga in ett mellanmål, denna gången gick det betydligt bättre att äta Kvarg än ist, då smakade det bara surt. Men man vänjer sig väl med smaken :)